dziennik treningowy

[...] troche siły przyszło, nigdzie mi sie nie spieszy zdaje sobie sprawe że nie ma tutaj dróg na skróty, po prostu wyczaiłem te odżywki od burneiki, poczytałem o nich, obejrzałem dziennik treningowy kolesia co robił test no i miał w miare fajne rezultaty siłowe przede wszystkim to mnie naszło na taki cykl, jeśli ktoś by mi mógł rozpisać cykl na [...]

sorry, ale to jest dziennik treningowy czy paplanina o pierdołach?

[...] :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik treningowy, na którym zdjęcia ze swojej przemiany umieszczał człowiek, który był właśnie pod opieką jednego z forumowiczów (ten forumowicz też miał zdjęcia w [...]

[...] mnie trochę za mały jeśli chodzi o narty i kije:-). 13.02.2017 (poniedziałek) 17,5km stylem klasycznym na nartach biegowych po trasach COS-u w Zakopanem. Ostanie 2,5km to już masakra była%-). Najważniejsze, że dałem radę na tej trudnej technicznie trasie;-). Pozdrawiam serdecznie z Zakopanego wszystkich czytających mój dziennik treningowy};-).

Ttoomek ja pier.... niezly temat. ...a wszystko jest opisane w postach lub w tematach,przedstawiajacych ten prosty program. "rdl nie wykonywalem poniewaz technicznie nie moglem." tlumaczenia 5-cio latka przy innych cwiczeniach wszystko super? wklej filmiki-zobaczymy. pawel1235 "Staraj się jeść minimum 4-5 razy dziennie. Łatwiej wtedy utrzymać [...]

[...] o parę kg, przy tym nie nabawić się kontuzji... Możliwe że w najbliższym czasie dołącze do treningów saunę i bieganie (krotkie by nie oslabiac się)... To jest jak sądzę dziennik treningowy, będą tu zamieszczane relacje z treningów... Ogólnie uwielbiam sporty siłowe a szczególnie wyciskanie leżąc... Cele długoterminowe to kiedyś (mam nadzieję [...]

http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82a___%2F_by_Senegroth-t540523.html#post0 ---> Dziennik Treningowy

Odrazu przychodzi mi na myśl " Ja jestem Cygan a to są moje Ludzie ! " Obwody imponujące Spuścisz z pasa to będzie prze Chyba że nie lubisz wyrzeźbionej sylwetki Lepiej załóż dziennik treningowy tutaj raczej tylko oceniamy fotki

zgoda, wiemy co robic, ale sporo osob zaglada do dopingu i nie ma zielonego pojecia o niczym. Wiedza tylko ze trzeba polaczyc dece z testem, choc tez nie zawsze. Test/dziennik treningowy na pewno przyda sie wszystkim poczatkujacym i bedzie tysiac razy lepszym motywatorem niz zdania typu: wez sie za miche lub koks nie jest dla ciebie. Rozpiska [...]

Bardzo ładnie Ci idzie. Też założę dziennik treningowy to poźniej porównamy

Słabo Ale nie podawaj się i ćwicz wytrwale A jak chcesz założyć dziennik treningowy to jest do tego przeznaczony dział

Mam nadzieje ze będzie to rzeczywiście temat o teście Iron Fleks a nie kolejny dziennik treningowy;-).

Wrzucę foty mojego planu z apki jakiejś losowej dziennik treningowy, tylko jak dołączyć zdjęcie? /SFD/2020/5/24/b7d12a04cfe447339a881fe367d4538d.jpg /SFD/2020/5/24/d721ef5af5414ccb92f8d4036598a0aa.jpg /SFD/2020/5/24/0feeec7132e140e191d296753848a417.jpg Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-24 13:29:32

Za 4 dni zaczynam 2500kcal,5x w tygodniu bieganie intensywne lub crossfit. Czy mozna tu gdzies zalozyc jakis dziennik treningowy/dietetyczny;)? Wszystko bym wpisywal,pozniej ktos by mial wglad zeby sprawdzic jakby cos nie poszlo. Martwia mnie te wegle nie wiem czemu ale mam zakodowane w mozgu ze sa zle :p p.s. w dni nietreningowe tez 2500kcal?

Skupić się trzeba na całym ciele, nigdy nie ćwiczy się wybiórczo ;-) Możemy Cię wylaszczyć, no problem /-)_ ALE: 1. Musisz trzymać dietę 2. Ćwiczyć siłowo 3. Prowadzić tutaj dziennik treningowy. Podpisujesz cyrograf? :->

[...] ale i tak cos tu mi nie pasuje... ) Zakłądam temat bo nie po to jestem na cyklu krety zeby zleciał ten czas a ja nic nie zrobie. Chce wykorzystac w pełni potencjał Prowadzę dziennik treningowy więc cały spis posiłków chyba nawet z ostatniego całego miesiąca możesz sobie sprawdzić, klikając na avatar przenosi. Wklejam link jakby co. [...]

[...] z produktami do ktorych nie masz dostepu? wiesz przy twojej wadze to wystarczy troche samozaparcia i zarys 10przykazan zywieniowych by schudnac. Chcesz troche kopa to zaloz dziennik treningowy, tam jest troche lasek odchudzajacych sie, ale prosze bys zakadajac go miala swoj pomysl na diete i cwiczenia a w trakcie moze ewoluowac [...]

Najfajniejsze jest to, że byłem na święta w rodzinnym, małym, mieście. Siłownia nadal funkcjonuje :-) Jak wszedłem to tak jakbym się w czasie cofnął. Znalazłem swój dziennik treningowy, w magnetofonie - tak w magnetofonie :-) kasety z przed lat... Niech sobie małolaty korzystają!

Zgłaszam się jako pochłaniacz do pizzy ;D Ćwiczę 3 raz w tygodniu - siłownia Prowadzę na forum blog kulinarny oraz dziennik treningowy ;) Przy testowaniu na pewno nie braknie zdjęć oraz szczerej opinii ;) (Sorrki za dubel wysłałem enterem z tel przez przypadek)

[...] 3 dniowe FBW to za mało, że trzeba dołożyć więcej objętości i co najważniejsze pomyśleć o progresji w ciężarach a nie szarpać z treningu na trening na oko. Zakładam jak FIFI dziennik treningowy i skrupulatnie zapisuję osiągi i co tydzień podnoszę do góry. To jedyna zdroworozsądkowa droga. Zakres powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych 5-10 w [...]